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春天心情常感到郁悶不快???

郁悶

你的不開心,是季節惹的禍。

從中醫角度來看,春屬木,對應肝臟。春天全身的陽氣開始發動,肝氣最盛,進而影響情志,人們在春天易因肝功能失調而導致情緒低落或抑郁。所以,我們在春天更應重視情志方面的調養。


食指放在嘴上 “噓”一聲

生活不如意十之八九,碰上了不順心的事情怎么辦呢?別著急,身體直立,用鼻子吸氣,然后將食指放在嘴上發出“噓”聲,反復幾次,你會發現自己心平氣和多了。

為什么發“噓”聲有疏肝理氣的作用呢?這是因為我們的舌頭與五臟是密切相關的,舌邊正好對應肝膽的位置,


喝杯玫瑰花茶

泡茶時在杯中放入5~6枚玫瑰花蕾,然后沖入沸水,加蓋悶幾分鐘即可飲用。由于玫瑰花有淡淡的澀味,飲用時可適當加些蜂蜜調味。另外,還可以用熱牛奶沖泡玫瑰花,玫瑰花的清香加上牛奶淡淡的甜味,絕對會讓你的心情在頃刻間就好起來。


在餐桌上吃點“疏肝藥”

茼蒿含有特殊香味的揮發油,有助于寬中理氣、消食開胃、增加食欲。其所含的粗纖維還能促進排便,通腑利腸。

另外,扁豆、薏米、蕎麥、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾、疏肝解郁的作用。


多向好友傾訴

春天與朋友結伴踏春遠足,談天說地,可疏肝理氣、調養情志,將胸中的郁悶之氣排出,使肝氣舒暢。

解郁咒語:

我愛上班,

上班使我快樂!

每天起床前默念3次,

然后擼起袖子加油干。

偶爾,

我們允許自己焦慮、

煩悶,但時間到了,

便收拾情緒,

重新出發。

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