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原來維生素B2這么厲害!可惜知道的人太少了...

維生素B2是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質,維生素B2在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充。


缺乏維生素B2可能導致...

1、身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致A癥、腫瘤的根本原因。

2、各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。

3、痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。

4、女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。

5、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

6、及時、足量補充維生素B2,這些癥狀都會減輕直到痊愈。

為什么缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢?

主要原因在于血管,構成血管壁的細胞離不開維生素B2,當缺乏維生素B2時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起,當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最后血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,這就是腦溢血。


為什么缺乏維生素B2會出現潰瘍呢?

同樣的道理,構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2,當B2缺乏時,人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞,去頂替已經代謝掉的細胞,缺口就產生了,患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣,由一個小點發展成一個創面,這就是潰瘍。

發生在食道,就是食道潰瘍。

發生在胃里,就是胃潰瘍。

發生在腸道,就是腸道潰瘍。

發生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。

潰瘍面如果長時間不能愈合,就會被細菌感染,產生炎癥,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,并不能使潰瘍愈合。


維生素B2對人體沒有任何副作用

過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外,所以,不用擔心服用過量的問題?;褂懈鑫侍庖脖匭胍鷸厥?,維生素B2見光極易分解,從而導致失效,一瓶維生素B2如果開蓋后一個月還沒吃完,那么剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會覺得沒用了,這時就需要重新購買,最好生產日期在半年以內的。在此,我也呼吁生產廠家,最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣,從而減少維生素B2見光失效的機會。

“上火”與維生素B2有什么關系呢?

辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體后,會擴張毛細血管,加速血液的流動,而這會加速維生素B2的消耗,就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充,于是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀,只要馬上服用足量的維生素B2,這樣癥狀會很快消失。當然,吃一些涼性的食物如西瓜等,能中和身體中的熱性,也有一定的效果,但最根本的因素還是維生素B2。


維生素B2作用十分廣泛:

1.促進發育和細胞的再生;

2.參與細胞的生長代謝;

3.與其他物質配合參與多種新陳代謝;

4.促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性;

5.預防和消除口腔生殖綜合征;

6.促使皮膚、指甲、毛發的正常生長;

7.促進機體對鐵的吸收,可防貧血

8.增進視力,減輕眼睛疲勞。

維生素B2有3個特點:

一是易被光線(特別是紫外線)破壞;

二是在堿溶液中加熱可被破壞,故與食物、藥物同用要多加注意

三是體內儲量有限,必須每天補充。

我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2,如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。正常情況下,維生素B2不會蓄積在體內,所以即使攝入過量一般不會中毒。


含維生素B2的食物有哪些?

如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其制品,動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等),菠菜、胡蘿卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用,一般不必額外補充。


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