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中醫:久坐上班族“抖抖腿”更健康

2013-03-12   新浪中醫

    核心提示:抖腿是許多人都存在的習慣,但是也經常被看成是修養不足的一種體現。然而,事物都有兩面性,對于久坐的上班族來說,中醫反而要建議他們多抖抖腿。這是以為捏久坐的上班族很少有機會到戶外放松,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的后果。因此,上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循。

 

 

  我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣,而這些毛病也是我們所避諱和反感的,中國老說說的好男抖窮,女抖賤,意思是不論男女,經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養的體現。

  不過,有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的,比如長期久坐于電腦前的辦公室一族,由于很少有機會到戶外放松,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的后果。

 

 

  因此這個時候,我們就要說,適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進血液循環使身體處于良好的狀態。單純站一個小時后,腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服,久坐不動也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,酸脹感疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

  中醫提醒,如果避免抖腿出去走動一圈是更好地選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來可以使自己的身體得到一次放松,所以不要吝嗇你的步伐,多出去走動一下吧。

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