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測測你是否是工作狂

來源:生命時報

工作,讓人又愛又恨。上班的時候天天想休息,可離了它很多人又會覺得百無聊賴?;褂幸恍┤?,生命中似乎已經離不開工作了,干起活來茶飯不思,停下來就會感到隱隱的內疚,你是這樣的“工作狂”嗎?

   “工作狂”聽起來似乎是自討苦吃,可最近發表在《心理學》期刊上的一項研究指出,在工作節奏越來越快、家庭和辦公室界限越來越模糊的今天,離不開工作的人不斷增加。很多人并不是因為天生喜歡拼命,而僅僅是因為工作要求,不得不隨時隨地保持狀態,最后,成為了一種習慣。

    來自挪威卑爾根大學和諾丁漢特倫特大學的心理學家,對25個行業的1.2萬名員工進行了測試,從情緒、忍耐力、問題等7個方面進行了評估,最終設計出一個“工作狂尺度表”,通過以下7個問題可以幫我們測定自己是否“工作狂”。

1.你思考如何能騰出更多時間來工作。

2.你工作的時間比自己預想的多得多。

3.你為了減少內疚感、焦慮感、無助感和抑郁感而工作。

4.別人讓你減少工作量,但你置若罔聞。

5.如果你被禁止工作,你會感到壓力很大。

6.你讓工作優先于你的愛好、休閑活動和健身。

7.你工作太多,已經對你的健康造成負面影響。

    按照“從不、很少、有時、經常、總是”的標準進行評分,如果有4項以上為“經?!被頡白蓯恰?,那么你很可能淪為“工作狂”了。

對于已經“中招”的人,最根本的解決方法恐怕是要“逼”自己跳出來。

首先,要學會發掘自己在工作之外的價值,比如通過與老人孩子在一起、做慈善義工等,轉移注意力。其次,多和親人朋友溝通,找出自己的優點,發現和培養一些愛好。最后,工作中多參與一些團隊項目,不要什么事都自己扛。

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